DETOKSIKUOJANTIS KOKTEILIS
SU SALIERAIS IR MATCHA

PORCIJŲ SKAIČIUS: 2

PARUOŠIMO LAIKAS: 5 MIN

ŠALDYMO LAIKAS: 3 VAL. (nebūtina)

Detoksikuojantis kokteilis su Matcha

Detoksikuojantis kokteilis su selierais ir Matcha. ©JAPONISKAZALIA.LT

Detoksikuojantis kokteilis su salierais ir Matcha

Labai lengva pagaminti – puikus pasirinkimas sveikiems pusryčiams. Antioksidantų ir vitaminų bomba! Ne tik super skanu bet ir super sveika. 

Matcha – “supermaistas”.  Iš vieno puodelio šio kokteilio gauname energijos visai dienai. L-teaninas, esantis arbatoje, didina dopamino ir serotonino koncentraciją, o tai sukelia atpalaiduojantį poveikį, puikią nuotaiką bei gerą savijautą.

Salierai – tonizuoja ir šalina toksinus iš organizmo. Juose yra kalcio, magnio ir kalio, B grupės vitaminų, folio rūgšties, geležies bei aminorūgščių. Taip puikus ir sveikas produktas, kuris privalo būti įtrauktas į mitybą. Salierai mažina uždegiminius procesus, padeda pašalinti iš žarnyno toksinus ir šlakus.

Agurkai – natūrali organizmo „šluotelė“, nes juose yra fermentų, kurie skaido baltymus ir valo žarnyną, aprūpina organizmą skysčiais.

Obuolyje daug vitamino C, A, E bei B grupės vitaminų. Jis nekaloringas ir valo šlakus. Gerina virškinimą. Naudinga valgyti ir žieveles.

Špinatuose yra daug geležies ir antioksidantų, kurie kovoja su uždegimais bei virusais, lėtina senėjimo procesus. Juose daug vitamino A, C, K, folio rūgšties, mangano, magnio, kalio, kalcio.

Gaminant detoksikuojantį kokteilį jokiu būdu nepilti pieno ar jo produktų. Labiausia tinka natūralus, negazuotas vanduo.

JUMS REIKĖS:

  • 2 obuolių
  • 2 nedidelių agurkų
  • 2 seliero stebų
  • 2 saujų špinatų
  • 1/2 banano (gali būti šaldytas – kokteilis bus tirštesnis ir labiau kreminės konsistencijos)
  • 1 arbatinio šaukštelio Matcha miltelių – Matcha kokteiliams 
  • 1 šaukštelio klevų sirupo (nebūtina)
  • 200 ml negazuoto mineralinio vandens

PARUOŠIMAS:

1. Obuolius nuplaukite ir išimkite sėklas (žievelę palikite). Salierų stiebus ir špinatus nuplaukite. Viską supjaustykite.

2. Sudėkite viską į plaktuvą kartu su Matcha milteliais ir mineraliniu vandeniu. 

3. Maišyti apie 20 sek. arba kol pasidarys tiršta masė.

4. Kokteilį perpilti į stiklines ir dekoruoti selierų lapais bei pabarstyti Matcha milteliais

5. Skanaus!

 

DAUGIAU RECEPTŲ:

Bendraukime Facebook. Nepraleiskite mūsų naujienų 🙂

Close Menu
×
×

Cart