L-Teaninas

Pastebėta, kad išgėrus žaliosios arbatos, nuskintos nuo krūmų, augančių netiesioginėje saulės šviesoje, nepakyla kraujo pulsas ar spaudimas, nors ir žaliojoje arbatoje randama daug kofeino. Taip yra dėl L-teanino, kuris yra ne kas kita kaip amino rūgštys, randamos tik arbatžolėse ir vienos rūšies grybuose. L-teaninas yra gaminamas augalo šaknyse ir kaupiasi lapuose. Neveikiamas tiesioginių saulės spindulių L-teaninas nevirsta polifenoliais. Dėl tokio arbatžolių auginimo proceso GYOKURO arbatoje yra didžiausia L-teanino koncentracija iš visų žalių arbatų.

L-teaninas sukelia raminantį gėrimo poveikį ir mažina kofeino poveikį. Tyrimai parodė, kad, išgėrus žaliosios arbatos, po 30 minučių pasiekiama didžiausia L-teanino koncentracija kraujyje, o atpalaiduojantis poveikis išlieka net 8 valandas. L-teaninas didina neuromediatorių, tokių kaip GABA (gama-amino sviesto rūgštis), dopaminas ir serotonias, koncentraciją, o dėl jų sintezės smegenyse atsiranda atsipalaidavimas, puiki nuotaika ir gera savijauta. L-teaninas taip pat yra vadinamas “Feel good” amino rūgštimi, kadangi atpalaiduoja kūną ir protą. Tūkstančius metų Zen vienuoliai naudojo žaliąją arbatą, kad išlaikytų proto budrumą ilgos meditacijos metu. Du elementai, L-teaninas ir kofeinas, kartu turi stebuklingą poveikį:

  • Atpalaiduoja kūną ir protą 
  • Didina produktyvumą ir gebėjimą atlikti kelias užduotis vienu metu 
  • Didina nuovoką 
  • Padeda dirbant stresinėse sutuacijose 
  • Gerina mokymosi įgūdžius ir koncentraciją 
  • Mažina nerimą 
  • Mažina nuovargį 

Natūraliuose maisto papilduose naudojams yra L-teaninas yra išgaunamas iš Camellia sinensis arbatžolių rūšies lapų, kurie pasižymi atpalaiduojančiu ir raminančiu poveikiu, tačiau neslopina dėmesio. Vartojant L-teaniną prieš miegą, galima taip pat pagerinti miego kokybę.

Tiriant smegenų veiklą, nustatyta, kad l-teaninas skatina alfa bangas, kurios skatina smegenų atsipalaidavimo būseną, todėl yra naudojamas tokiose procesose kaip:

  • nemigos gydymas ir miego kokybės gerinimas – geras poilsis mums leidžia jaustis aktyviems, darbingiems bei pozityviai mąstyti. Todėl reikalingas geras miegas, kad galėtume atstatyti organizmo ir smegenų energinius rezervus. Nemiga – tai miego sutrikimas, kurio gydymui rekomenduojami raminamųjų vaistažolių mišiniai: valerijonas, pipirmėtės, sukatžolės, homeopatiniai preparatai, taip pat ir L-teaninas.Jeigu jums vakarais būna sunku atsipalaiduoti ir užmigti, galimas daiktas, jog jūsų smegenyse sumažėję GABA kiekiai. Įprastai tai įvyksta gyvenant nuolatinio streso sąlygomis. Vartojant L-teaniną, GABA kiekiai smegenyse atsistato, todėl galima lengviau atsipalaiduoti vakarais ir giliau miegoti. Be to, L-teaninas sumažina sapnų kiekį, todėl yra rekomenduotinas žmonėms, kurių miego fazės yra sutrikusios.
  • Streso poveikio mažnimas, organizmo nuraminimas, nerimo gydymas, psichinės ištvermės didinimas ir depresijos gydymas
  • PMS (priešmenstruacinio sindromo) simptomų mažinimas 
  • Mokymosi procesų palengvinimas ir skatinimas, atminties susiformavimas, dėmesio koncentravimas 
  • Imuniteto stiprinimas, T limfocitų aktyvumo didinimas 
  • Chemoterapijos šalutinio poveikio mažinimas bei priešvėžinių vaistų veikimo stiprinimas
Close Menu
×
×

Cart