MATCHA PUDINGAS SU CHIA SĖKLOMIS

PORCIJŲ SKAIČIUS: 2

PARUOŠIMO LAIKAS: 20 MIN.

ŠALDYMO LAIKAS: 1 VAL.

Matcha pudingas su chia sėklomis

(Receptas ir nuotraukos iš https://pamelasalzman.com/matcha-chia-pudding-parfait-recipe/

INGREDIENTAI PUDINGUI:

  • 1 ¼ stiklinės migdolų pieno (be cukraus)
  • 3 datulės
  • ¼ šauštelio klavo/agavos ekstrakto
  • ½ šaukštelio MATCHA miltelių
  • ¼ stiklinės chia sėklų

INGREDIENTAI KOKTEILIUI:

  • 2 stiklinės šaldytų bananų kubelių
  • 1 stiklinė lapinių kopūstų lapų arba špinatų lapų
  • ¼ šaukštelio klavo/agavos ekstrakto
  • ½ stiklinės migdolų pieno (be cukraus)
  • Pasirinktinai: ½ stiklinės šaldytų avokadų kubelių

PARUOŠIMAS:

1. Sumaišykite mikseriu migdolų pieną, datules ir klavo/agavos ekstraktą iki vientisos masės. Įdėkite MATCHA miltelių ir CHIA sėklų ir gerai sumaišykite. Palikite 15 minučių pamaišydami kas 5 minutes. Uždenkite ir palikite šaldytuve mažiausia 1 valandai.

2. Paruoškite koktelį: visus ingredientus sumaišykite mikseriu kol atrodys kaip ledai.

3. Į stiklines sudėkite kokteilį ir ant viršaus CHIA pudingą.

Close Menu
×
×

Cart